中華民國後備憲兵論壇 | ROCMP Forum

[投票] 體能調查---單槓拉幾下

[複製連結]
小釗 發表於 2007-7-28 14:33:24 | 顯示全部樓層
在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了
陸戰憲調士官長 發表於 2007-7-28 16:22:19 | 顯示全部樓層
士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準
燕尾服蒙面俠 發表於 2007-7-31 12:37:00 | 顯示全部樓層
當兵時 11~12下吧
4 L$ w5 t: J) h& b1 T' G現在2~3下吧' U# E; h* N( ^, Y  \# D& U
7 i6 U3 D) v5 j  Z9 x7 y& N5 J
當兵6塊腹肌$ n9 l  O! g, P$ i
現在1塊肚子: X( Q3 K8 X) W5 S8 T
* E& v0 |: H1 o' e  t
哈哈
捷哥 發表於 2007-8-1 15:03:55 | 顯示全部樓層
很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!
Slash 發表於 2007-8-1 22:59:52 | 顯示全部樓層
到今年,偶退伍剛好20年了,肚子越來越大。 ( `) \, w, A3 }% }( S5 j

, N; N2 Z. R5 l  M9 d9 |不過,平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦,: f6 C6 B; P2 r# L
因為完全不需要任何設施,也沒場地限制!
1 L' ^+ Z; s9 |為了更長遠美滿的人生,天天練幾十下體能會很有幫助的。0 L2 U  Z# m9 t: E; }+ B3 A' H
以前當兵時都是一次200下 300下,我覺得沒必要,
) M2 e7 e2 v$ |  b' N1 f, J現在可以三餐飯前做個 30∼50下,少量多餐,也可以達到強身的效果。
kenlokimo 發表於 2007-8-2 18:47:59 | 顯示全部樓層

回覆 #55 Slash 的帖子

報告SLASH學長:+ o, Y/ V+ J* k* r/ Q% `
  }0 q5 c5 P, t/ |
伏地挺身是一種訓練方式~
5 ^* w1 x# v! P  X0 I練體能也好,
8 z7 f# B8 k. W2 p練臂力也好,3 X2 Y7 W+ H( T! w7 x
但發文是--單槓拉幾下?
" ^* N1 r8 D" F  ]  w3 o2 f可能要請學長你針對題目回答喔~~
hongmei 發表於 2007-8-2 19:26:14 | 顯示全部樓層
提示: 作者被封鎖或刪除 內容自動遮蔽
eddielin 發表於 2007-8-7 23:04:48 | 顯示全部樓層
剛入憲訓時& v) v) ]# r6 y& ^9 r
一個都拉不上去
9 B  H# Q! i8 k; `" A2 q很慘的' i$ a2 \& V$ M$ M+ C
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴, Y2 w$ E: e- u; J. ]8 n. N
除了吃飯與睡覺和洗澡外' x1 f6 j- H  R, n1 y
都要帶在身上/ h# v" k5 y6 O. @8 L# u+ L
5 K9 M( }; ~  `9 H9 G7 h* q
踢正步時好慘. ~" {7 |* X$ L' P
帶著它到南勢甫打靶
; s: d0 q& l5 q/ F' O9 Z也差點昏倒4 S$ x- Y4 o3 Y' c  u
" c( T- v5 {% Q: C9 q
不過結訓時  ]/ I5 g1 k" h& m$ E; \
也只能拉兩下. `4 L4 s4 b% T* _- J1 H
8 p+ h' X$ r) ~# x2 Q+ p
但是下部隊7 N3 \  E$ ~( r4 H2 _* Q& U
沒多久
, ^+ r4 e, h7 D  @3 [就可以拉六下了8 P# j9 C  k& t) l  G1 `9 ?
還是蠻遜的
* b" w6 n, D0 }
/ `& o( T* S$ ^! B2 W6 x+ f) s現在壓
. T, i' V8 x- m% \2 I7 @拉一下都很吃力
mp338 發表於 2007-8-7 23:38:01 | 顯示全部樓層
專科時2-3下.
- d& r% I! l0 g% e憲校入伍2-3下.1 \" v2 R6 G1 m
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
/ n7 _" ~3 i1 C退伍10年.還有10下.6 o$ {( [: W) u8 K9 Y
現在退伍20年.大概有5下吧.
sts03 發表於 2007-8-29 17:13:53 | 顯示全部樓層
單槓是我最擔心的項目了,不知我進去能做幾下,聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。
你需要登入後才可以回覆 登入 | 加入後憲

本版積分規則

禁閉室|手機版|Archiver|後憲論壇

GMT+8, 2025-1-30 16:36 , Processed in 0.032242 second(s), 5 queries , Gzip On, APCu On.

Powered by Discuz! X3.4

© ROCMP.org since 2005