體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
3 a3 G; n. U9 N4 g9 q: o0 e- j. J1 k被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
  C$ ^7 H+ j; D0 f  Z" z8 v6 |) I真是天地良心啊
憲校結訓前 標準動作12下
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
" p7 V/ \' y8 a2 m; D9 |0 [& Y4 Q基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下

& L& a& _; B3 I# }; v7 L看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
  A+ U/ P6 ~4 ?! g$ o但是動作真的標準嗎?
  ^4 g# p  O. _! w% ^. i) @
9 E2 l/ D4 ?/ Q" A! Q題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。
1 I2 @4 b* ?0 l) V# I: E% c4 K4 Q
! d$ }) j& L  l6 ~8 E[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
3 h% s; r# h/ T+ g* C; n( F剛入伍在中心時都勉強6下及格
在中心一個月後 為了擠進士官隊
1 v/ w& E3 l5 k- Q# f趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
5 h9 r6 h, \) W( v下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
7 e* u' Y& D7 Y( j4 o% F7 G2 |當大家都拉完了 成績並不是很理想
最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
, w0 s9 i  Q; }殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
0 R4 X8 U- K+ ?$ t, h(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
2 @% U6 i# {( y3 m# W別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
7 O+ k% ]& @- B2 ?一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
5 I5 k1 c, p, Z* N8 j4 D' J正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
, S4 M. d% H  I5 `不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
7 ^- d2 }" R- _0 m經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
- J) n: v. v& j" m# N$ r下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
/ H$ p! w- J& ?, L, i$ G一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!
2 T: t6 K2 ^' @" k
: u. h' @) h) f/ I  }' l# J[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
1 n2 Y, o3 i2 S: F$ F但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
現在..退伍快3年了
' n' i, C- U# Z% ]: I. R4 t- h, V可能拉個6下、8下吧@@
6 }: z- z$ c/ C: m, X) rPS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
+ H1 k1 |2 U" _+ X6 T; a9 E& v$ z新兵訓練期間-7下
士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
( ~$ T6 U0 J- W7 C5 J' u但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
/ E4 @. m& {% h& r$ \" a( V記得在中心時可以拉14~18下
6 F$ u8 F; c4 k# ?) T/ l剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
有上健身房所以還能維持