跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

' |0 b, M1 B& u! h
3 C) y% E. _9 _, l我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""
" ?) T4 f" P. i9 i! K+ ]3 r- h$ i  C
; C, O8 G+ S% f! L不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
! b: M. c) k7 {8 G* \
當年我都告訴新兵
  m. d1 i" F' L5 H( J  A( |, b
4 M" R2 E8 n" D/ ^, x* J! i1 F1 d:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
' r8 z' D  k; A6 o- T. ?, I7 _1 L別讓我看到你用嘴巴呼吸"
2 m8 `, ~2 o% D& @  F/ }! e
[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
0 Y  u* E: i5 N0 v
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
- c9 N; `+ G6 t0 r, e/ F不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

0 W2 k( L% T/ h$ e# b8 ?ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

, \: h) f2 ]+ W/ P4 l
4 i2 s' q* ]; R$ J6 e1 `對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
( V9 z/ S/ Y7 v6 s; X# k喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
, N$ M; O5 f9 J& T# W, `我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

) @6 A) i& `5 ^& g% S6 n
, ^2 q6 f% ~' I: L/ F[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
5 k+ m! u9 Q! U3 a9 K2 N0 l[box=yellow]摘錄版規 :
! n; u* ^! m( i+ K% p
◆第十條(禁閉)
+ h' ~1 U9 G& G6 q7 F
違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
7 A6 g% r  R7 y% h
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
& `3 I5 u& H& z9 t9 `! o
- P6 l# @" Q; r0 }前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
/ |3 l" `) ^3 K+ N$ z: P5 ]! a! _; M
6 m# H/ ^7 J/ ]4 r第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]

( v' U+ f/ a8 g1 N- {
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
7 w- X6 L# E$ U5 M* a不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

3 }) @" T* S! z[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
( Q3 e% {# A6 r. P4 T/ T0 H8 x8 G* W我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
* e0 s: f9 x7 @: H* b* k& _: F+ K到最後吸氣不足換成兩吸一吐
: ~; f8 N" H$ c但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
/ l. x; C3 D" @不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

! S4 L9 m! I" c% j. t請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
/ t  k* l6 r% L, @7 W/ w4 \記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

% P2 n( D2 p+ |
0 ~  |& ]) B' U" [0 i, F[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
  V6 g  D! V7 d" E6 c& H2 j+ |$ W
1 k7 g$ \- B1 i6 b摘錄版規如後，請自重。

9 c; g- F( r* S: g4 N; f5 `" D◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

$ w" U1 Q& t' z* a一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
3 p- I1 k, o9 u' v四　發表歧視性之言論。
+ |* R& @3 |  T+ t0 q+ R3 ~五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
& B8 p& G  @2 a7 G# y2 {7 p  `. V六　發表涉及民族主義之言論。
4 O6 T; y: o$ X: w+ g( B$ o9 A. w七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
4 E2 u4 y7 E/ b$ f九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

( E$ B2 ?' p7 z' k9 O; q% ], _違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

# y# z4 _$ m8 d4 K# |4 V7 x* @[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]