跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

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# e# ~1 A- z6 T" g8 q! |% ?1 o我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
1 s' n9 G; {: U1 V; @
; t, z2 g6 s1 }) D+ w& ~0 W9 ^( q$ a9 x當年我都告訴新兵
$ K) B0 j, s0 |
:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"

& R% Z( H5 a5 J! t3 z[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
3 L2 z. O( J0 O( ?" R% ]不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

* W1 i- J+ u% e" E4 `) ]; Hps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
6 ^% f6 g! M& u不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

0 J' ]' k3 m2 A- A+ k對啦
9 f; k2 \) i- {* y+ \就是這樣
4 u7 K) n; k0 H( p1 ]- h我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
( Z  X, }  W# ~" @6 z因為兩吸一吐在心裡面默念就好
  w# ?: f) q- Q+ o' X+ U1 h
/ J: ?! h- N1 p# F- k跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
- f4 B4 Y* t2 N- U/ w4 i7 M我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :
7 X, N0 a& U! N
◆第十條(禁閉)
! ?6 c' X+ y6 [$ b& W
6 ~% }& M7 K7 f$ p& v4 ~# i違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
6 |+ g  \  Q. ^% M0 n
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
) X" b" L1 w# O6 ?/ E# r
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

; `) Z  W; ]* u" E8 J' O4 [9 b- L前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
; c5 P3 k" S! a2 L8 U) ]  w2 K& @/ u
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

% G& m$ c% I2 m禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
  g6 X% Y( z1 ^7 k跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

- u. T. r2 \. e* a* R[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
' Y- ?2 h* T, `我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
+ @) @& A9 z  }, ~  _到最後吸氣不足換成兩吸一吐
: Z& V* z7 K" g+ [6 y5 }' L, Z$ N, Z但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
2 t7 \  @" U; ^7 u
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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5 U# Q" G* R# c4 W+ a摘錄版規如後，請自重。
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- d- v7 R1 B3 B9 x◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
3 F4 `- ?6 l3 e2 f1 [3 Y3 l8 S0 H! x( s
' z8 V3 F. b- F$ ?會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
6 J  C. W- @8 V' |( L0 X
# r* t/ `6 @5 ~$ T) R* ]一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
; A. N5 J: u* j8 G; k! X五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
6 w* G  v2 V3 t2 N六　發表涉及民族主義之言論。
. E5 F) k/ B  o9 P8 Y8 d# Y七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
/ a0 c3 H8 m2 S; m  `8 L; D九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
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違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]