跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

# R3 f: L+ a2 N' x8 A/ s' T我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
! X% X6 l4 j, @1 Z5 Z別讓我看到你用嘴巴呼吸"

1 m, q/ j# G4 ?2 S& \2 G* e4 E+ g[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
/ o4 i. g$ n/ `3 d% H我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
! z! t7 ~7 M4 U" l( j; V5 ?不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
0 N2 r1 a. w" ?* u$ H
) `  H! B$ S! ^. s0 t7 U2 i4 hps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
/ k5 W* Y$ [5 S/ e, \, v不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

$ E8 ^( }( P! n4 k1 x對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
; p2 Z/ n2 T8 e喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

  ?( y" M- x! v: [: `1 T跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
# u5 m5 A9 ?5 v[box=yellow]摘錄版規 :
9 o) I% C# P* m0 I4 E! E+ M# b% Y
◆第十條(禁閉)
8 z( @( F/ _! f5 ]
2 F. P, Q- P6 Z違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

+ [' V# ?. ]3 @  g! i言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
7 O* ^) C& Q8 V+ ?9 n4 n
前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
; b. \/ o1 Z1 |" F1 N+ V3 \8 X
) a( T5 P; P9 H1 m% j" V5 B/ |7 Q第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


5 e2 [/ H% u7 h& {4 i. p6 |9 l(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
' o4 a8 W; t( k不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

8 o& ^1 j; f  e- r" c$ o[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
7 M, h, Q; _7 T我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
' M. Y& W1 d' u* \# G$ w' W到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

6 w% W" A/ c, x7 o4 Y8 E' E請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
* v, d4 t* l- v3 {. ~9 {記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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; o. R% Q* Y- X  a  L摘錄版規如後，請自重。
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◆第九條(警告)

( @( I4 j8 L5 g) [- X. ~2 C, _% t會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
/ ^7 `; N: H5 G6 e5 k3 d
會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
1 \9 g, o. @+ E, G3 J- C; f. ~
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
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+ @+ b8 Y# V9 y2 c1 e# w六　發表涉及民族主義之言論。
+ B; O- k; F) {七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

+ |& r5 \) Q: ]違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

7 u' E+ B/ i) i; d, n- b$ z) T[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]