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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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9 t2 n4 W# x: m0 ]6 D- B這裡分享我指導高中小朋友的經驗. a; F C. [% u K4 I& }+ i' v
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老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV3 ]& C/ g. `2 }6 A) f/ g/ G) o! g# C
! h8 H. Q& q$ k其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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4 O: q6 Y2 ~& E; S衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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於是我把她們班的運動員叫過來,4 W1 R" q) M" ~- p
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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/ X# m8 W" V" y1 I後來有一個沒聽話, 兩個聽話, . k5 _ C- {; U" P
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降8 T6 g: O. C* `( S2 U/ W" Z: I
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反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴
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+ L9 q5 \: [& l' b; h" i1 L E9 d n果然這次也第一名了,
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3 {( \' L* G' ^$ X" s而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名8 h& M" w6 \6 [1 @
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這存粹是個人經驗,
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但是即便是這樣, 7 l7 p$ _6 }* K8 a
' ?( J; a* ?2 h* X5 A各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想, 8 a" h# U; @" M5 A% Y/ B
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應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
