跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

! H: |. Q' x( j2 S我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

9 b$ _$ {$ Q- I- P5 F當年我都告訴新兵

) v, ?& g7 \) d& a:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
4 x4 _0 L9 I4 R) M別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
" e$ m% t5 g9 i/ x) w, C不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
6 o7 j# H, B+ o: E8 N5 J
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

4 k1 Q5 u, T6 L0 F對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

7 w1 b5 D9 D7 U  e  @[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :
  o- u4 {6 l/ ^8 i) j
3 @0 s$ k: ?; o# C2 e2 A  Z, a◆第十條(禁閉)
* _2 `% ?) C' T0 V$ o
違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

/ @6 l1 g" Z; X5 H言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
% s1 j% d% [: O3 C
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
. w4 M2 T8 C) b& n) T二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
$ w! ]: A* {* R4 }2 z$ ]
7 K) [9 c% ?, f7 y/ O( z2 W0 O) Q% p前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
( S) n) w7 D/ w& ^: y7 Z
- R0 J7 {1 y2 c$ ?# O第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
9 K+ d3 ]1 _) T" x1 C
禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]

8 m  G' c  ?" P* H3 U" U6 X" R
4 @' y: n4 s- O2 z8 U& L% A0 B8 Y(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
* _! y- F. \+ v& ~不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

5 Z. `/ ~+ `- m4 d[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
/ {) K4 `  Q; I, Q" ~我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
! u7 n0 S" t9 F4 {9 K到最後吸氣不足換成兩吸一吐
$ M! u- d* j# D" h; C但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

# q5 m. s1 j  f請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
0 C2 Z  W, U/ r4 K記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

. f* m3 [) Y; W' p
4 V; |3 @: X  I
[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

摘錄版規如後，請自重。
$ G; J# t2 P$ S5 u: e$ w- p9 m! i) [
◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

" F: W5 N8 {* s一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
( }9 o( r/ V: ~五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
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* f7 L, u0 u8 J8 T; X. n; P. U4 P7 i' g違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

; A% K! N/ D1 d+ y5 D$ _[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]