體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
0 H* ~7 }# z9 m% A( Q" S現在2~3下吧
& O; y1 i$ j9 @( U" J
當兵6塊腹肌
現在1塊肚子

' Z( `( [+ X6 X7 n! N; K& B( R哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
1 Z! m" E# X% y9 I
( i& J4 ~" d% u. a, {7 Z% R不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
  w+ W3 o3 d6 x9 ~! n! C因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
" k. u% z6 m. o6 s
& o0 T) C, ~7 R+ f伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
6 u' j* D6 I0 v: o+ j; p& p一個都拉不上去
很慘的
* P- y* r5 b- Z! l被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
+ J( ]' T0 `5 p除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
" ?6 ~* O- @1 U( v& L! I唉
5 p! o$ [/ i; R* B$ S: V+ b踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
( D/ C9 Y8 V! R7 _" ^3 r$ b  w也差點昏倒
' a" N6 C' ~3 G3 F
不過結訓時
也只能拉兩下
- N, j# g+ g% o- r
# T8 \9 P6 k, p# ]9 q* O% @但是下部隊
9 C- H: {( p% G% r沒多久
就可以拉六下了
; y% ]) T4 j0 [+ E還是蠻遜的
" l$ D: Z! l- S. E, g; M! }. y& H
6 v8 l# h* b  G- s. F現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
4 a4 \, k( ?8 x4 x& T1 p退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。