體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
真是天地良心啊
憲校結訓前 標準動作12下
: ?' e2 X; w& [  [5 C0 z! Q* \進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下

看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
但是動作真的標準嗎?

題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。
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8 g1 A+ I/ h& ~$ X$ n7 V0 Z/ c[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
剛入伍在中心時都勉強6下及格
0 w9 X4 G% h$ Q在中心一個月後 為了擠進士官隊
* O- Y  d. ?, O* J/ j6 |  v趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
  }* S* Z7 D$ ~( h: c9 ]2 P6 I- z到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
. q9 X- N" w7 h' ~3 ^6 B3 S下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
當大家都拉完了 成績並不是很理想
最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
6 l( Y% x% T" {$ F0 t3 @得到滿場的讚揚!!   
殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
6 L+ J4 t6 D9 B% `& u4 P8 e別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
* q- ^' R5 u9 ^* I1 [0 R* M& A剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
" p1 \: l+ H) p7 r$ @8 r- R: [2 ]  j每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
/ s0 e, u9 ~* @: {回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
: v9 f6 `  ?. c. x7 S不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
3 B. ~+ s" V% M8 B  J- O$ F下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
, g& f3 ]. @% S一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
3 e5 \( q7 ]2 A6 v& v; Z% s總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
& l' y  R6 d! X$ C現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!
+ J) j' I" r& ^% o
[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
. B; p% V$ B  u. @# {現在..退伍快3年了
/ k; V% W! l0 h, [可能拉個6下、8下吧@@
PS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
新兵訓練期間-7下
5 a* u8 \. q0 k9 Z2 {# F2 A$ I- t士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
2 Z, y9 q0 ~& i$ X+ I' ^記得在中心時可以拉14~18下
- S  z5 K; K% v& w; A剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
" n# a; N- ?$ r唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
' @6 _# Y8 `3 o9 p1 N: u: P有上健身房所以還能維持