講到500障礙
# e- |8 e" ?4 M# ^# }6 |就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆., T" Z9 E! B5 m3 O5 v E4 | J
每天晚點名完都要征服它們各兩次.0 Q5 q4 Z1 R* s. o: N
記的剛下部隊的時候.: b* W6 q9 h% v0 K: p) C U& g$ S/ \ B* g
根本一次都過不了.9 C6 J! H! x) V
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.0 ]5 }5 T3 o6 s \
就是第一趟爬上去下來腳不著地.
, r4 ^4 u* i' [* h6 D, w9 v$ R再爬上去第2趟在下來才算過關.
/ `' W& s' t: N6 Y而板牆是很厚那一種.8 t' N+ q- z: \- u B
跳上去要抓另一邊是抓不到的.
2 @7 t- E+ @# r0 ~* X: Q也要連續兩趟.9 V8 |0 P" Q' K! L( @& N
連上教的方法是.
. W' T# c7 \2 ~3 @要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
# p4 H) B1 L Z7 ]+ G9 I雙手拉住牆邊用力往上拉.
/ [9 y2 _# z' y0 F5 T2 g) ]% C4 K- \往上拉超過下巴後.
& k, @" O" ~0 w2 T9 a. \- N就可以用兩邊的手肘撐起身體.+ o; }0 n) {) T' V! o
然後一腳就可跨過牆面.
$ I8 U8 h6 z* i5 M2 e @$ e. I這樣就翻上去了.
% _9 R3 K D: X3 B. a3 p! M9 b4 B過不去的菜兵就有做不完的體能囉!
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其實500障礙是要靠技巧的.: S5 ]# ` L7 j
一開始起跑不必猛衝.
! s7 M. C7 F# [+ Q. D2 V要留點體力過爬竿跟板牆.5 [: d6 O" e3 Q5 a5 I, V2 _5 e
板牆過後就要加快速度.2 D. S- p1 B& |6 T5 k" I
再來高拌網要用撲的.
, A+ c9 L+ A5 J3 `; i撲的越遠越省力.
; w7 j2 x# b8 K: ~+ w' {, k6 b0 g6 e要撲之前先把手上提的槍丟進去.+ P' u) x9 {+ q( \0 H
然後邊爬邊推槍托.
, l$ N* h2 ~6 r$ ^* `把槍推的越遠越好.( a; H5 ]0 ^) ]8 X( k
這樣爬比較省力.
0 I1 S! K% ?. y& a過了高拌網就要全力衝刺.- s7 L" w1 h4 y1 \
把身上全部的力氣都衝出來.& K: X' l" w( k `; r
連上用這個方法訓練.* R6 r1 S4 J1 m4 N' A$ q/ A
在整訓時幾乎快全連滿百.# {: p! e/ b F
6 y. j* p6 k. s所以500障礙要快., E# ?, m }1 O o
是取絕於過關卡的速度.
. i! N4 j4 h9 y過關的速度要快.& E+ }: U. Y R$ ~& _
只有靠平常的練習!
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