|
刺槍術：
9 w3 \& p. g; r7 O/ x+ i% o1 C8 f9 _' G突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺3 T+ k4 T, }" ?8 Z# f! W( }, _
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺7 S- h( X/ u d% \* _9 j3 g
拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈5 a- I/ O: N' N0 _/ J
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈" j' l k M% r) `! b ^ e
後退十三步(快跑)
6 C9 M) o3 u) ]5 o. p o第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺( r1 {! S- W# R; r
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 & I; I- d( N( O. E& }+ G9 X0 p) H$ D
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
8 h# k# p, @8 C 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
% @( L. [$ v/ t( j
) F* z4 k0 Q( B: y/ K- L摔角術：+ k7 x3 B# p) _7 @8 H/ j$ r
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔6 @8 R# E/ [% w9 Y N
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
( J' I( I. t+ ]6 h三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
4 h7 Q" M; M1 D' R(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)8 s' P8 z8 w* j3 ?5 V
! A3 ?2 @7 {* h3 i* ~6 o8 \) ?
; c7 m) \# J/ J/ G6 l
奪槍術：7 }, Z/ s7 k' \4 e
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘( u5 P1 E* O* C, x% [
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
, X6 }- N5 c/ J, `! ~三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
- S2 z1 m# c L4 T% T(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)+ x. \1 }! i/ e: C/ B6 T8 ^, }3 v4 z/ t
1 [: _9 X" d" d1 F- C+ D; O/ v1 |) ^
奪刀術：
; `' z) E3 D+ z9 t/ v0 P2 c一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂5 u K2 F2 [+ y* y; @+ U
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕) P3 ]" k$ p( s9 P' z
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 ), J5 E) ?8 p F' t8 J& P( d% ^2 y' ~
: T0 s0 [5 b" L2 Q
+ {1 b9 F& m% f" A" r0 q& ^3 U8 `9 F& l擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 : l. d7 w& k8 C
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
0 E7 T+ s. f5 r; }, i$ \ 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
n# U8 ^' Y ?9 t 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 " I" }, { R/ x3 \" N# [, p( A
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉+ W( k, J9 M6 G' \! T+ s- J G
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
: I4 P! t- w% u5 l* Y. Z 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
' {; X' d6 S3 E(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 # l/ A' s! b1 q, ^3 c
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)5 Z$ k$ e! z/ F
9 U: C) o+ A' W8 ]# V$ j4 j. u4 f
* ]2 C5 m% v8 Y8 h
. S& d+ q" g) S& B g齊眉棍：
- y7 a1 q- V$ I- m( t攻防十九式：
" s" e9 s5 U3 E0 J* _# n 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
: ]9 U' g$ d- A 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
! x% l2 S/ Y- W 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 * p. ~/ d9 v5 V3 _; F
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 1 A. I, D' o! V2 a6 q
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
& Z- Y, l3 u4 b攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 % ]4 [7 ?2 f3 L2 v
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊5 q4 L0 @6 L K5 H
4 u. v7 u+ ?" i" S, e
甲式八極拳(48式分四階段)$ N& x& B# X4 k: ~
第一階段10式
- m+ n* a5 q$ g; v+ ?, H, F# C: O第二階段15式( S$ s- c* ~ e) }$ r
第三階段14式
. Q. s. Y1 \# w第四階段9式
( ~/ z' x J/ N( l' n2 q8 r$ L01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打& [: W* Q4 \% o6 q. j4 o6 z. r( l
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
: C' ?# t5 f0 p) F0 Y$ Y; {11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
& Q& ^ t# j3 |! Q16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
. e; `( u& a( a2 k21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
8 {; k9 @- A7 B! F/ \$ D1 e/ C5 l& n1 \* j26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
$ y' A" B! N3 K$ C6 L6 V" U8 X0 K* q31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠& F) a" C& C7 z/ n$ m( W9 S
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開# G) p* [5 x$ L% i
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
{1 z% t7 _' @5 G45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
& f Q7 D2 A8 _% F
; p' N+ t5 d+ u, E0 j' u# @: M2 C* E s, m
莒拳道：
- A: D; i+ |+ U& t3 K3 m0 M八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 6 R U' H; f5 {$ w% r
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
) D, q/ T5 z, N' o; v$ R0 n五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
* }( \& U. S9 u( M* @. Y8 ~ A 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 / }8 B/ e' _$ ?% z7 r
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈: `" H' e6 T- }- j# S) p
一部攻防對練：4 }3 d+ [+ X; y) ?+ H, _* m4 c0 k
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
+ u6 A: T! x9 V% r& p( ~- X (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
F* r8 S' \# K3 x4 ^" J (3) 外晚上架,上端攻擊
4 w3 ?* o. d1 b. o (4) 推肘兩正拳攻擊
8 H7 p8 q, B4 l, r$ r (5) 手刀側劈,手肘攻擊
j1 A% @: q. J9 T4 e (6) 前踢,側踢連續攻擊
# Z+ @/ x; n6 H8 _5 \% m, I% w+ t4 @9 M8 T% Q! j- u) q6 Q
太極一場: : w9 f K: t/ o& ~: x# |2 Z( C
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
* p6 V/ V7 y& B1 s二、↑ 弓箭步下防，正拳 ; S. _! Y) m" y) r
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) # X# ^- u( Q. ~
四、↑ 弓箭步下防，正拳 : ~5 X) W2 F, Y' q
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) . t) Y \3 j* l$ w7 a' F
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
+ @9 n. L( [6 _& G1 w7 |& s7 ?! `4 \- {
太極二場: - l. u: s7 u2 U" M0 M3 L5 b: v
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
; W# D8 U* T H- C二、↑ 前行步外腕內防二次 c- K A/ g; a
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
J" d, E( e, e# z/ B5 d0 G. Q四、↑ 前行步上架二次
+ U' U, B1 \8 m- c: `* T* l五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
( E6 H! i4 b* G) W. {4 a六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 ! C3 x0 W1 Y2 Y0 B
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 . D4 V+ f* ^" P* x# s
/ k: |+ s! V* R1 b A1 z
太極三場: / c' n2 W) C# W, `
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 8 @( _2 E$ w9 ]1 ^7 X9 A$ q6 T2 J
二、↑ 前行步手刀內砍二次 * ?# G5 @0 y# ^! m+ v* q9 x
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
5 Y7 Q* o+ b8 _6 `! u" u* ]四、↑ 前行步外腕內防二次
4 @* _0 C0 Z8 t% D+ M1 N" M0 C五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)5 P& d9 ~: w% _/ D: j0 J+ L0 s
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
3 r) Y5 L1 m. _" A$ A8 ]七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
. `' I2 ~# d! d. |6 K! j/ W0 y! c) y: D1 b1 h
太極四場:
# b. _+ i( Z' _0 s一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) , S5 }+ S9 Y- t j
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 ! p4 t1 l# ^" t% t: Z* ^" \
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
; a) ^2 Y% j, ~. ^ N$ g四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
, ^& B2 q% l1 u6 c' i# o5 ]五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 5 L8 y! E$ F* }" S8 H) }- Q
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) 9 G/ M% F/ b6 i( O6 A, m
- l! d! W& Y9 h7 o' R/ ~4 f) x* K2 K" N/ N
太極五場: 9 X* B# c, O! E0 D1 g V8 }) b
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) - u+ }% a' Y# }: b
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 / Y' ?3 u/ \# H" ^$ d- b$ f
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) , r* t, b! ~9 Q5 Q
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
% J y) ^, [3 n" t五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
: \9 p( V' L" A6 k, z$ C6 |: R六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
, X" C3 ]2 C- x! l0 g: R% ~! c; s8 S, Y
太極六場: # D7 G: d! ? n7 C% Z+ Z1 _) h
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 1 z, F1 m0 u) C
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
3 f7 W) w) t6 W" }3 w三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
4 Y0 r: a$ l: q! a; g- I四、↑ 平行準備姿勢
6 Z" |; ]+ M: H五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 / Q1 W2 M! M* l, Y1 F
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 2 y9 e( Q0 L. [$ H d
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
6 }4 h' V, ?% s( F) q八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
- T* f1 @2 |/ }% v+ D5 J7 |4 q+ O3 P. W
太極七場:
, X" I, n ~$ e5 ~; K6 T一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
6 k) D( P9 _; } ?/ o2 p二、↑ 三七步雙手刀下防二次 ! |0 z. M! _. v7 D. Z$ i- @
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) ' a7 D) D* Q V/ K: V
四、↑ 拱手式
# K, v% G J- U* Q, e! P2 ~五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 $ ?) b0 T, H ?
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) $ f& F: s5 _0 _; ]% a; ?
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
: O0 o) B/ S4 ~- n八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 5 P! |1 k- Q1 v; H* `
" F1 p9 \1 {3 w+ R: b( a
太極八場:
8 e0 g9 l1 [+ u4 ]# _1 o0 m一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 4 v0 C( O7 l3 x" k7 H
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
$ p+ [5 y: s4 {* ?3 Q* L+ K三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 3 d/ \( |* r2 l% o5 I; k" x
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
# F0 l+ I( [) c0 b3 c. k五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 1 J& j$ A- U+ u
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
( ?# J: z" w# k8 U- Z9 u% b: v- v4 X) {4 U
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
N( E, J1 I i8 A一、↑ 望月
6 N' \6 d( ~: M( c6 [. ]0 I二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) 6 ?2 q, a, `" p( D1 ^# v
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) " U! R# [6 G% C; ~- d/ q# ?. q- O1 g
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
) }0 J$ z# V8 S8 h, H5 T$ w五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) e' ?/ l9 f4 j! f& U
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 * p- q2 o1 {9 d# U! _( g( C
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
5 B+ _" N" r8 g) ]- f1 @$ p% G$ J+ }4 {+ S8 ^; m
金 剛: 9 `( _& X# j& N5 B2 I
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） - g! l: i9 Z( J! \9 U% V u' {0 a
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） % q. p1 s( P r5 V
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
/ u# z1 Y4 N; {+ w( d$ z四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 * A9 M1 x x- V. U4 _5 b: H @
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 6 g: Z* C1 ^* I! l% ?# m
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） - h* I$ O9 W& ]3 m9 Q; t4 K
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 - w/ @, }* q. ?2 j. R. z
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
' O& U& _' X- W0 j, z( v) ]) ]8 n! H1 M( y
太 白： 3 b: q) M6 `* z' A7 z
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
) W7 K0 ^1 B B4 U; k. P二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
: o4 J5 R+ U$ `三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
" m9 Z- K# Q5 c% h+ s四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 8 V* h, A, ~% A7 N8 p
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
* A+ K6 u8 u o2 ]: Q# J ]4 o- o; \
交通指揮手勢：) t. |0 ~/ r$ ?+ N+ N. g
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
+ M5 ~1 s# l' Y 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車: t( m& u$ B) h3 g. M* }* [
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
) _: E+ u7 I$ J 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 2 S# K" ~( z( y) T
8.前後來車加速通行! _( O- ]" @$ S* x: a1 V% o: A
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
; x# R& n- W0 A1 J! k2 o P 4.後方來車右轉彎
8 q& c2 w/ @$ R" E% X 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
* k+ v$ Z, R6 w% {8 O4 M, n 4.後方來車左轉彎; l; q% s! }7 ?! t d) W
; W/ L# ^5 x8 y: }* S& I
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
樓主
