整訓故事---3000公尺測驗

Originally posted by mp338 at 2005-2-22 11:22 PM:
3 E0 F$ g# y: `. [4 L$ v 當年我們五千公尺,21分跑完滿分,全連跑過19分多,不論是師部測驗還是整訓,我們都滿分,很愛面子,尤其是在師部,讓阿部看得口服心服.
  V% q6 T5 t( i" t7 k在自己連上,學長跑步不行,會被看不起,沒地位,學弟跑步不行,會被盯,所以大家都為 ...

可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24:

% q9 b9 f* X: ^& u: }可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

& c* i; q/ G, k9 ]我是民74入伍,
. Z( i0 d" V1 C- e( p  V1 b- b$ i! M
早年憲兵都是甲等體位,沒人近視,入伍訓練四個月,非常嚴格,每年又一次整訓,

2 u. y2 I4 d- a( J: Q: e0 F所以憲兵的五項戰技都比一般陸軍強很多,
* [6 @1 W0 h; i
/ u. J& W9 I3 Z, h5 n0 ~# i% ^現在當憲兵的條件較鬆,訓練也有待加強,

很擔心現在的憲兵是否沒有榮譽心了?

0 G) c  E3 f5 ~竟然受測最後一名?
/ Z( M, Z2 [  h2 ~1 X
- m) r2 l% Z8 ]6 D( H很好奇!那是民國幾年的事?

Originally posted by 娃娃 at 2005-7-2 11:24 AM:

# ~( j2 a! q2 D6 Q' I可是我們旅上的憲兵連...受測時全旅最爛累...旅長發煈撒掉憲兵連

7 v$ C" D% A. ?" N很正常，軍中憲兵除了憲兵排或是憲兵連的主官之外，其餘就只有旅部的旅長與憲兵官，或是師部的師長與憲兵官才有權管。
因此主官爛的話，下面的是官兵也好不到哪裡去，即使是精實的士官兵也發揮不了多大作用，因為主官都擺爛了.....。
小弟整訓時，就曾看過某旅的憲兵排長，完全是憲兵之恥......。連副排長都當著部隊罵排長爛你們也跟著爛.....。雖然那個排長不在場，但是還是很沒面子，但是誰叫那位排長的表現如此。
& i( {# ^6 V, @, P& r; k
+ h* c) t1 F9 }1 o, |2 I[ Last edited by MP269C570T on 2005-7-3 at 12:27 AM ]

Originally posted by 萬寶路 at 2005-2-23 10:46 AM:
測驗倒是沒穿過過紅短褲跑過
7 D/ B$ s# d( B& U- W每次都是穿乙種服測
在鐵衛營區跑五千也是有上下坡
不過坡度是不大啦
連上的軍官體能不好的都是被體能好的弟兄推進來的(有專人負責)
8 @4 n( P2 F% {2 N$ b連上那些五千跑16分17分得專責推軍官的
7 h2 U' o$ n9 F; z- ]' O6 j, F至 ...

恩....鐵衛我也跑過.只不過我是在選舉的時候.才進駐鐵衛.因為要嘿嘿阿.最多跑兩圈.就從側門溜了.因為側門是兵器連管的.直達長庚騎機車外出.
. _+ z6 `/ x, C+ A; z, `( [) Z; d7 }基測都穿草綠服.普通跑步才穿紅短褲.
8 ~! i& ?( |: T0 Y
[ Last edited by mp490t on 2005-7-2 at 10:28 PM ]

記得中心跑步是 早5000 晚5000
" B8 X( F: _- F' R- v9 B  下步隊也是 早5000 晚5000  
  測驗5000要跑21分
  伏地挺身是一梯10下(當時是最蔡的憲兵)
" |/ z  W. I( R! H5 i$ J. B. O, q: O0 R     500障礙要跑3分
) n2 N7 n2 r" }- ?  J9 \6 c4 g, ?      手榴彈要丟超過40
            以上沒達到標準的 都不能放假
               為啦放假 衝阿拼啦

我們整訓在龍勝時~只要你落隊!
4 f9 M, ]3 l) Q% y
  o8 {/ M$ @& v就開始分ABC三組~
1 p8 }6 h$ U& X: A2 }
3 F$ Z4 z, b' Xa組~每天早上.下午跑完3千打球~
- B0 O3 D  C: Q" d3 ?/ a7 A
  z1 C9 [5 j7 B3 m+ ib組~每天早上.下午.晚上跑3000千~

c組~每天早上.下午.晚上跑3000千~外加體能訓練

有時還有d組勒  各種體能訓練都有~(例如:2人一組後方人抓住你的腿~你用手跑=.= 5階樓梯上下...有讓你想不到的操法喔)

- b+ @* `# C1 ]9 s% X9 m* d
我跑過最難跑的在新竹隊~
在裡面繞著小圈圈跑~有看過新竹隊的人就知道!
真的跑到會頭暈~會跑到你忘記你跑幾圈了

不知道現在新兵在中心要跑幾次？我快退伍時，剛下部隊的60X梯跟我說，在中心只跑過一次，因為指揮官說：「訓練時若沒有醫官及救護車陪同，禁止跑三千。」眾人聽了，大感意外。當然，在我的激勵之下，以及周遭阿步（我是八軍團憲兵營）的眾目睽睽之中，這些菜鳥們都交出了令人滿意的跑步成績。
! }; X' z( G. _( F! _6 U
其實跑步是可以訓練出來的，而且如果有老兵的「培訓」之下，通常成效卓著。

83年320B 莒園整訓

5000公尺不過的人 (早晚課程）
5 Y5 k" i# Z% R  f0 W
1. 穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍跑5000
) Q! q+ b3 P3 ?' y: f) j3 m1 k
* i! s: u3 @# q4 X0 s- G, M2. 5000徒手跑步完成後，換裝穿雨衣穿防彈背心帶步槍或瓦斯槍帶盔帶水壺，全副武裝衝3000
    第一圈（1000公尺)：四分鐘內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
    第二圈（1000公尺)：四分鐘10秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
3 l" Z* Y: Y# A" ]3 u" t( W, Q    第三圈（1000公尺)：四分鐘20秒內完成，還需含以下動作 （20個交互蹲下跳，20個伏地挺身，20個仰臥起坐）
; @. ]! B  I' d" z* h
3. 全副武裝不過的人再折返跑測驗, 或帶防毒面具跑，或拖軍卡輪胎跑

; t# x6 U. ^$ W: `4. 終於知道人的潛力無窮，從此以後一定在21分內跑完
3 S- q  C+ X! ~$ r  y( r
" C( }1 \: X& F5. 我記得跟我一起下部隊的菜排長，都一起入列，輔導長一次5000受測沒過同樣入列

有人背過50公斤的大米跑過五千公尺嗎?以前剛下部隊體能還達不到連上的標準
時就被這樣操過,一面跑還要一面大聲喊"我是超人!",不知道的人還以為是我們
+ O1 a! x7 F6 R7 O: F  u* y是瘋子,後來有次被指揮官看到把連長叫去訓了一頓,認為不應該把糧食拿來這樣
6 ]0 y7 I  h8 q0 e% i8 K1 C亂搞以後才取消這種訓練...

後來改用濾波墊嗎?