【討論】"一個基數"是什麼?

Originally posted by Lonelywolf at 2005/8/6 01:43:
- b5 l9 a& G  y. _  X

難不成中午也撐著打飯吃? 虧你想的出來,當然是不可能讓他們吃飯
那種部隊不是正常人能待的地方! 能進去的都是體能過人的怪物,就
算三天不吃飯對他們而言根本算不上什麼,不要拿一般部隊的標準來
衡量他們, ...

因為他們已經達到神的境界~

! i: R" x% R1 v: a
* {( Z+ h2 h: V, o# N% C

Originally posted by 萬寶路 at 2005-8-5 11:47 PM:
每個單位都不一樣
我把我們連上的情況告訴你
" Y4 M# A: l9 i! G; ~一個基數是五十下
然後依梯次一梯加十下
做完的梯次先行離開
; a9 k; [& U$ X! @- C) n( }. @紅.黑軍不用作上兵只做一個基數
/ W4 b' b& u$ H到一兵王開始那個一喊了很久才會聽到二
總數也不會做很多啦
因為 ...

# L1 O2 H" L2 }# }1 ?5 T
由萬寶路的基數看來我們是算同一個時期的人呀.

其實伏地挺身確實無法練出結實漂亮的身材，
) ?$ M9 Z5 W! u8 @學弟認為拉單槓練出來的肌肉比較好看，
! a# |1 a  h( W/ }* M- H伏地挺練出來的只有背部的三角肌，
3 Y: L5 o- m/ H8 y4 }* d而拉單槓可以練出肩牓上的肌肉，
$ Z# m0 q) |6 m9 c+ ?* T0 \; ?/ X) @. T這是以前隔壁連一個練健美的學長告訴我的(我們都是行政常一起出去『洽公』)，
所以做到300多下以上的伏地挺身可能只是鍛鍊個人的意志力吧！

Originally posted by 德華 at 2005-8-6 08:46:
; }/ [$ f: D/ p' ?
# F2 X# c; o6 I1 Z1 X, z- P
由萬寶路的基數看來我們是算同一個時期的人呀.

( Z/ H/ U+ K5 z8 w% P哇 學長不敢當
9 u# U/ M/ e8 V我跟您比我也是算菜蟲掉滿地的

據我的見解 一個基數代表的意義
基數字面上的意思就是說基本的數字
5 l+ X$ m+ {! A; A# q所以並不代表是幾下或做幾次
* j1 S+ p1 F: ]2 O5 N基數可以是10下 也可以是100下 隨人而定
我以前操兵常用的 一個基數10次  三個循環
1 K# G6 t5 R3 c+ g& D/ _+ x換句話說就是一個代表性的字
5 L  P5 [* K% N. h) v5 ^4 n粉多人會引用可是並不知道意思
$ L( v# X8 s' J$ w8 ]比如說現在做伏地挺身 一個基數三十下  循環三次 總共是90次
8 j& x0 H; G$ v* r講白一點  我並沒有一次做90個伏地挺身  是分開三次做 每次30個
可是實際上還是做了90個
  P0 |. I4 m/ a! P1 s" z; D. S不知道這樣的見解是否有人 有意見

Originally posted by ha102559 at 2005-8-6 01:19 AM:
- ?3 b0 w$ I* H8 F3 s1 v4 I 我一定要強調一下以免各位誤解
/ y& \1 m* x2 J
6 U- D+ _$ b( A( [' @1 T我當時問過對方一個重點問題

4 I$ h, B7 r% V% j3 c我問:你們的1000下都是標準的嗎?
9 Z: n+ ~; ]! h( F
# H0 _7 i4 P2 v+ K, J. k! [. l他回答:當然不是!
他說
6 s# _; T% h: r3 C! j* X5 N" P8 c
一開始前面的300到400下都還是標準的伏地挺身
基本上還是因人而異 ...

這樣子的訓練方式，除了可以訓練體能之外，的確可以訓練意志力和服從力。
但是這樣過量的方式，卻很容易造成肌肉傷害。
例如蛙跳以前也是一種很常拿來訓練體能的方式，但蛙跳過量的話，會容易造成膝蓋方面的傷害，最猛的是軟骨還是膝蓋的甚麼肌肉會溶解.......。
所以體能的訓練方式，最好是循序漸進，操之過急反而身體負擔不了，很容易造成永久性的傷害呢。

Originally posted by 冰之饗宴 at 20050731 23:47:

一個基數是幾下,這要看每個單位不同
有些單位一個基數10下,也有一個基數30下的
但通常用來玩梯次操比較多吧

一次最多做多少伏地挺身..
. k, d1 W3 l9 c我看過我學長一次三百下啦
(我最佳狀況大約兩百左右)
一千下就真 ...

/ ^3 `4 s% t. R) P! m我們那時的梯次操是10下起跳

嘿嘿...最菜的時候......體能還沒操出來...一梯10下就夠辛苦了...

"基數"
  r7 l" d/ [$ |我覺得是類似"最低消費"的意思.

( W7 l( M: P8 G  x8 ~1 y3 H依我連隊的做法,一個基數是50為單位,像我80.08.28下部隊,連部傳統是:
* J4 ?4 y- ^* V' O/ a晚點名後,由值星官帶領,所有連部人員,一律50下伏地挺身(少校連長也入
列,其他幹部當然也是,姿勢標不標準是其次).

再來是排級以上幹部與上兵弟兄先離席,自然留下一些二兵,一兵,下士,
  @$ z+ X! E5 a( r9 z這堆人由梯次最老的開始,他做幾下,其他學弟跟著做,他做夠了自行起立
離開,下一梯的繼續如法砲製......做到我這最菜的梯次,真的不知做了多少
, |4 w# H4 G" T/ G( K" i下!!當然姿勢越做越不標準,但是我們連隊很忌諱膝蓋接觸到地面,常聽到
. x% V* i( ]/ k一句話:"男人,跪天,跪地,跪父母,你不要跪我".

; Y9 ~! t2 O- |+ n據點裡,任何閃失,被點名到時,學長或槍砲長最常比出

# B% L0 P: D+ K5 r$ L" i9 ~9 K; p你就知道是兩個基數100下的伏地挺身,邊做邊報數,做完再請示起立

應該是看單位不同
- s+ h& O6 G( C- ~+ J$ x3 p; l小弟的單位一個基數是20下
! o' F  k6 s3 a% }基本是要五個基數
6 z- p) }2 f% ^7 @" V如果值星班長心情不好
, k0 ~1 Q+ ^7 b! H5 k, Z6 M& r通常再加五個基數