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這道菜是我表弟制做和解說。% i% Q8 K/ v! }! I6 [. Y
各位同志有機會，按止方法試做看看。; r D. G1 E( n) z/ b
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! a( v J, J! E- V涼拌褐藻6 b+ b P3 `. o4 d5 j
介紹:
% c- m( |, l! B; m/ z4 k- l, l *「水雲もずく」是褐藻的一種，原產自日本琉球海域（今屬日本沖繩縣），屬於褐藻綱、水雲目、枝管藻屬，學名:Cladosiphon okamuranus，正式名稱為岡村枝管藻，琉球語稱為醋苔（醋苔、Sunui）是一種類似髮菜的褐色海藻，身體柔軟，並會隨海水漂浮。又稱水雲‘、海蘊，又因為它是附生於岩礁上的藻類，又稱岩藻、藻付（日文：藻付く），水雲呈褐色，無論外表與口感均與海帶相似，烹煮後則柔軟黏滑，是琉球料理的常用食材。在華人地區，又因為近年常用作髮菜的替代品，又有海髮菜之稱。。/ k; g# K$ L% U$ B5 b. a
*褐藻因含有豐富的Fucoidan, 因此被公認為琉球的健康食品. Fucoidan是海藻的細胞壁之間的黏滑成分，它的化學成分是一種多醣類，是很優質的抗氧化劑；同時也是膳食纖細的一種，能抓住腸道內多餘的膽固醇和有害物質，排出體外，具有提高免疫的機能，有助於預防生活習慣疾病及現代文明病，是公認的健康食品。
1 m1 ?. ?% P: [- m7 U *湧升褐藻採用鹽漬真空包裝，可以冷凍保存1年以上。湧升褐藻由於含有豐富的膠質，因此即使在-25℃的冷凍庫中也不會凍結，在一般家用冰箱冷凍庫中更不會結凍。褐藻的吃法很多樣，清洗掉表面的鹽份後即可以作生菜沙拉食用：烹調也很容易，把它當髮菜煮即可。
; ]# a& g! Z3 `% Z( w: t 材料:2 N9 f: {0 L, n( H+ r0 j' N" ^ v
1.褐藻………….................................160克(一盒)8 \0 l. f. ^* L
2.薑絲、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲….…各50克
Z) H+ Y' H: W2 N1 o 調味料:( d% L" Z- ?1 c7 B; s* _4 w, w/ ~
1.素蠔油…………………………..1茶匙
8 O: N* k0 ^! Y2 a 2.醬油膏……………..…..………..1茶匙+ B) Y3 V! ~1 `( b
3.香油………….……...…………..1茶匙* d$ l- s$ [9 I7 v
4.味醂……………………………..1茶匙
- H- I7 G4 x+ _ A6 z. v9 M 作法:4 s+ X0 Y5 `' U2 z
1.先將褐藻用水將表面鹽份洗淨，將水瀝乾
C4 B3 ] E0 R5 q7 \ 2.將薑、紅蘿蔔、小黃瓜切成細絲，加入調味料拌勻( Q; E0 M) \4 P# _) Z
3.加入褐藻拌勻，置於冰箱1小時候即可食用
4 R1 H* C, e% f( J, T0 n 秘訣:
3 U0 _7 r# l: s' v 1.涼拌的秘訣:因調味料的滲透壓關係，調味好的成品會出水影響口感，食用時可將水分倒掉再食用口感會較爽脆 |
