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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.. \* M) l/ r( D! u
/ o4 \- ^, p1 r' ~我把圖面整理的比較乾淨一點.
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6 `8 c/ ~" n9 h八趟拳法& A3 e" G/ [! ]! K; t4 z
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) o9 Q; j- v( {- \ G筆者周名永先生
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前言) H! t8 w* u6 X1 E
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
5 L) P7 Y7 Y8 N4 {8 Z6 L1 E於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。- A9 y( D" W' [0 n6 |3 s6 w$ n k0 b
* z% ^; E8 @, l! ?: U本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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; b# w4 U* J/ w% ~3 O/ Y+ H3 M就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、6 w# o, ~& J( c
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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/ u+ f' v0 e. P: g0 y0 m筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友9 J2 F" S2 f) Z6 g3 Q+ T
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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口令:八趟拳預備: o C; \( T4 Y" s6 p
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
. T- z! x0 I4 @* ~8 B兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。2 u0 K3 W0 K' Y" [! G8 X
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如圖一。; X% F; p7 O1 C# i# `( t
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一.前進橫打1 S" w+ `0 H* W2 s* p
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(1).口令:前進橫打(一.二.停); J G7 y' U! ` B0 I e
; h0 G! W% _4 W* j- y# v(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
+ g+ s$ D/ T7 D兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
; ~- b0 I$ x P* Q6 p右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。/ v) E- f {; y: K
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如圖二、圖三。* _0 Z( R7 }5 X; O1 e' O' q4 E" U
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
2 U, I7 j- K2 T: s5 s; w% y. i成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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5 l, r- S. ^3 R如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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二.順步橫肘
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' T( P' {4 h) V(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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2 J7 n5 U* T- ~. p# \& E3 c r6 q(2).動作要領:
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳( ^3 G+ x, v5 h4 i) z6 L9 N3 D
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
, p$ \5 h! j" x1 Z5 W' S3 m肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。" @% @4 Q4 J6 L J1 O' A
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如圖六、圖七。
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4 A) y. \0 D1 [, G; a$ q2 o- B7 B4 F
) R& U* c0 p8 n& M2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳* B0 H& s5 |- }- B& F
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,% G* f# ~3 Q: }; E) _
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。4 H; y5 y. s6 M) z
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如圖八、圖九。/ v; j9 P5 S7 Q% T- k" Y& [
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三.橫截擊打3 O* ~9 f- g( c5 z h
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
% n, ]4 ^+ S5 ?6 C1 L) s成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼* I: C* L+ u6 }
視右拳方向。
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如圖(11、12、13)。; e) a5 ^' y- h! M, F' x# E7 N
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,) _; G% l3 Y, h( h6 E
拳心向下,兩眼視右拳方向。
- v" M7 O; s+ B4 H- t& ]" x2 l
$ h R- W3 \8 i, }$ Q+ x4 s+ E如圖(14)。* R& {% W! |, R' E' `4 j, S7 j( F
, d; a+ R/ r3 E! `6 i. n/ h U 1 P: G1 u U0 r, X
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& a% b N4 K" q3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
/ Q+ W* P4 G0 y7 x: W! B+ E' w上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,! P: T" I4 O" U1 F5 A
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
8 e: R" r* }0 Q9 i% X2 Q& {
2 D: h! n5 J4 E如圖(15、16、17)。* ]! J$ z# U* n4 h
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( |1 Y c: j% W. I( ^# Y$ w/ ~5 |5 _ X+ S" G+ ]
# [' H4 }1 Y, a6 L: {+ E( T- ?4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,; T U) c* j7 e5 h9 _2 `: B
拳心向下,兩眼視左拳方向。
5 @) R; g3 R, r& T% s9 F7 i. F: E# P/ B5 p
如圖(18)。) `1 k% `, ] `1 N
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0 B0 B/ v* E3 J m0 C2 ?---* t( @: W1 ]1 w# W# U
+ D2 w. ]& j# l: H1 t; s$ Z四.退步架打" p% h7 s) ?% @3 _0 G* D% P5 P5 S) P
: e8 t& x: Z, P, G(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:
9 `* a) [; X5 q1 R( ]
8 }6 m7 D: r' o, q) ?) K1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步," H; p% y, r; G- U
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。0 Q( u9 [$ r) F1 y
0 I/ n' ~" @! I4 p$ a& p6 W如圖(19、20)。
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1 n+ |" k" W- }+ f, p2 d, @5 C4 Y
0 v# C7 @+ l+ }3 e/ K' _0 B3 L4 F0 X. F2 |
2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
$ X4 }& f6 y4 N3 R同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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: x$ T" ]4 E. [0 v) p d' I5 E- o如圖(21)。
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8 B$ N/ ~/ u' ?. d) a. ^2 ~- v3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,& d2 @2 Z0 t2 i8 [3 A: ?
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。2 j v. ^' }' d. a; G% s
t# Q- Q' j) |- @" i5 p! P( |如圖(22.23)。, h7 p. z- w( a; a
0 }1 N* S6 T+ y7 e
6 _6 ]$ Z. \$ j$ l* E
 ) `& h4 r, m$ j c3 T8 U8 R
' v# S# O' e2 Z4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,* A* W) k. U; \9 N
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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9 P8 L% X% G# w! D2 \ X& U如圖(24)。
: l5 ]% ~ M3 B( |( D3 H( T
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五.上步橫打
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/ P$ f/ A5 A0 a# ~6 k6 ~(1).口令:上步橫打(一.二.停)
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% C1 y& B" m0 `' p六.順步橫拳* r- ]- m, B' Q6 J0 J
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
R: k& ~) O, v+ T5 M# w- Z. Q+ Y% ]5 f
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
# @( C0 k1 X" B1 d E! L右腳後撤一步成馬步。6 j2 |$ p6 c8 ~& }4 B" C& K% l, T
) E4 X) Y5 I1 Z$ G
! Q9 q$ h( Y) v' [5 c左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。% l' S# l/ u! m) N7 y' t; M
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如圖 29、30。, _3 ~/ w7 M( v! ?( N. O
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0 X- q3 B, }1 } ~, H: c0 S0 h+ \
- I' v1 A$ d7 D$ |" |5 `" I& m2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
7 s# t: H9 } h" D左腳後撤一步成馬步。
- W. q& i% P+ g7 n& h6 h* O6 }$ u
+ W3 Z3 E" B! v, C6 U, F" w' H+ K
7 i6 B9 Z1 c4 A5 S右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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如圖 31、32。2 d5 j+ I( F; A4 @- O ^. p
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* Z. s& Z$ N. d3 l6 L' H& Y ]2 Q
4 \2 ^' k( m/ o, h: }/ D[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...& V9 [, z2 V- \/ ~/ I _
~ 真的很好看喔 
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