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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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3 l. x6 J" O3 {1 x八趟拳法5 N8 |$ K) `: j8 C2 L z8 N
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筆者周名永先生3 R! x* U' {) J2 d( d
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前言
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& g! m/ }- p2 p3 d. s1 S筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳1 H. a8 n% }# W% K2 R* I# A, q$ ]
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。6 q5 Q5 y( j5 D" |4 y1 F0 D
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。. O3 C$ p) p+ C7 ~2 h
" i$ g1 n# r6 \; D7 r9 P莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、9 B$ v& F1 a+ w" r6 U; p; l
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
9 O ]! y' @4 E( k6 }0 N共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式4 y& \4 k4 g4 ^) q
8 E! A5 d# V. y) k$ d& Q口令:八趟拳預備8 ]- R9 Q9 f }! Y: E( Z
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,5 Q% q. D# ^' w4 s1 Q! D, h2 z, F
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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如圖一。$ F- U, R0 r% {' }
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2 { `3 `* P0 ~0 B( [7 V一.前進橫打' l. V$ M2 n9 ^& y
$ N% h" y! k: D(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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! N% S/ L% Z* b(2).動作要領:% M, o+ w% C! J* ]" L
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
3 C0 z5 [* P" x2 T) v+ g兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上," b. z6 t; J1 e6 C8 I0 [# v
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。- L/ B5 l8 p1 S" j6 Y- q
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如圖二、圖三。) K( n0 m7 H. n
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+ F. B2 D6 e" m6 r2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步+ t. q, @" t4 r+ i! r% l
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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" X4 |$ ?* i; m( o如圖四、圖五。
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8 A2 j* X P( B: l3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。0 e, @- @2 Y: r6 b
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7 H' L" Y) v: r' I: S二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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9 \2 s/ `$ C2 f9 t* Z' L* |/ N9 f) ?(2).動作要領:
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6 l- s0 T+ u* |1 _+ o3 e; o1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
8 a A2 o! l6 ^" n# Q抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,% x& o9 ^* E Y2 _- p+ d, V, J
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。; {: q; ?2 x, O ] f. k
8 V3 i5 ?1 K1 N. |0 W' ~如圖六、圖七。; k0 d& ^* p( | H
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; g9 o* }4 F# q# t2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
+ J! n" b( F0 R" k) V2 c撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
7 A7 f' J( ^# O, L' b. ?拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。1 J1 W! ^2 X5 J4 h. ^
! J) r! j, v9 V% O2 C如圖八、圖九。- H; k0 j; t8 Q) M1 ]
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三.橫截擊打5 f8 u% |7 v; I2 ], R
% ^& L0 L' ^+ @(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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. I$ ]9 X( u( G$ U(2).動作要領:1.
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1 R( s2 c& U5 q* O& _- |. d6 I左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步1 x9 E6 g& M. H( V
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
5 S$ W& M+ [8 C3 w0 O, n視右拳方向。, A! @* l' K/ M
1 C1 s: P Q% g& P
如圖(11、12、13)。( ?. v- g7 H$ u
% c9 |, ?0 Q: ?: y& }* G% p; _
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. J/ |. o5 |& L r. W* D% t2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
3 E( ^9 ~% B" R2 L- o4 X拳心向下,兩眼視右拳方向。& f: T% |5 V1 L' K$ t* d t
& g4 L- Z0 h6 W0 v; `. E
如圖(14)。
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- {$ M% e. j; T1 k
; T9 ]: Y4 b8 N. s" y7 ~/ P0 D! L# L( b. t3 R7 D, J
9 x3 d: y: m/ D: c1 I1 Q/ H3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
( s6 y0 q5 g/ ?9 I& y3 y/ ]上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,! V4 l1 k6 o# ^
小臂成水平,兩眼視左拳方向。$ C2 r% c5 Z7 W# `) t4 _
7 S; o5 n. d3 Q+ F& ^如圖(15、16、17)。( a; ]* Z& D' o( P6 w
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, T* x$ B8 _+ L [, _9 @/ n
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
/ W" \0 q# ~8 w% O# \* n* S/ ?' e拳心向下,兩眼視左拳方向。: q/ x. c( P9 {- q3 b/ a s
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如圖(18)。
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! J0 A& G' H1 l! |四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)6 d- r- S1 \# V& Q) T
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(2).動作要領:
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) V( _- m1 v8 b, m W3 ~% O& n! x, u X1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
3 M7 b3 F* Z% C9 F- H8 S$ M左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。# Q X: E( L2 S8 w: V1 z
9 s7 e- z/ [1 S" q7 j8 T
如圖(19、20)。
" w" R/ v9 D( S* J3 Z0 k. x. g- c+ p9 R2 |/ m
5 f# x: r# E. V/ H; x
- m+ a* ]0 p* q2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
+ p, _& Q( B% w8 X* f同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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7 d0 M. ]/ W" j4 X7 D4 Z如圖(21)。
% N% s1 n* k4 u' Y2 l) v* R2 H( e, M7 h7 q i/ f
* \4 C, K( A- Y: f* M {
8 [$ Q* m" v' S0 C3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,% x6 J3 t5 J9 y" @" a
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
+ U1 B3 \1 G. I$ C2 X% l3 c% \5 e" u! r" T. V8 w
如圖(22.23)。; M! j4 t2 Y2 U
3 Z8 V3 V& f1 `# U2 ^& q/ j( ~& T9 g) z9 z% `1 y& m
 5 Y2 O" A% O L, \
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
7 T2 A6 j/ E# `8 p7 F( X1 `- S同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。7 d9 V; Y3 [! y' s6 i1 T* t5 R
6 ~; T7 g. U8 [) d4 h2 L+ I# X$ R
如圖(24)。. u w9 U/ \, X$ z& o2 {
% G `0 D$ N' f! J4 j9 I' [0 \3 w* Z9 p4 |' Y O7 R4 ~
% T8 s* a! S5 V; ]; C3 L3 w. x4 `2 f---
* q: K/ s2 C) f0 Q. c5 g五.上步橫打
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1 J* ^6 @7 M8 P9 |0 K: u(1).口令:上步橫打(一.二.停)
* x7 W. }& D& T0 k3 z1 D/ `2 a( U2 S4 W# d& j# z, g8 N+ a: N3 r
1 C* T, ]$ f: o/ H5 h2 w
; S$ f$ ?* d! b4 V9 Z, l4 U5 `: D六.順步橫拳& F# u9 p1 Z# p! b
/ N9 J7 s- K9 m$ p(1)口令:順步橫拳(一.二.停)* v1 f `* i3 g
8 J! s, q( I5 P' g(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,* R; e4 ^) u- A+ X% u
右腳後撤一步成馬步。$ q4 f7 [! f6 Q) Y2 v# \ N+ @3 p
8 y) T; a' i h/ N Q t) M; g# O; |' n: X9 Q8 Z& C& }
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。" s' Y0 k# \# {9 J
) W: t$ }+ C. o. k0 }# [! O如圖 29、30。. N0 i, }- Y& l6 W
+ m- ]& j S9 c
4 {0 A7 D" c0 }$ M L4 P
6 _% f7 M+ V" O5 a* f8 A) K/ b2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
7 x7 f v9 |- e5 P+ n左腳後撤一步成馬步。
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
/ ]/ t. v5 D1 F& D2 R6 b- ?; k u
如圖 31、32。
: P% f2 S% N9 I: Y* I% Q R/ T9 F$ K! T+ A' K- ?$ i; d4 r
! T6 }4 f" ? |- G2 j0 i
" D1 }+ K6 h/ k9 Q3 _% k' H( D; [( {9 S b- D+ l( d
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...8 P. K; i% a9 W) m9 `/ }0 U
~ 真的很好看喔 
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