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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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/ u$ v! W. H7 g/ F5 r! a; L8 [) m我把圖面整理的比較乾淨一點.9 L9 f z5 ]& l2 j7 M2 C
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八趟拳法
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' O7 r+ L% B* v$ Z5 A# q筆者周名永先生( Q; E( H2 c$ v; P9 K% i: B3 d
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前言* |% T& f3 K- t+ Z2 g( p% k9 R
" {* c4 ^$ t8 o筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳! q, h+ g1 f: j
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。# o) _/ r( x1 B- l/ S7 p4 e+ g2 H0 Z Y
' `. o& Z$ G/ \ E本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。$ c8 [" t4 B9 I9 z% q( \4 A7 l h
) T- A {" i3 _7 l$ A* c莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。) G6 @9 |3 ]8 t0 i. p1 I3 q! M
& a# Y, X7 q8 |' b2 k2 j就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、/ b* x; C2 i; q: W4 A
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。6 f8 H( M) E, ]8 `
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友+ p/ @( v# v$ Y: b% I+ W$ O+ d6 M7 R
共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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口令:八趟拳預備8 U4 L: F3 R5 f
3 S1 R# S3 |- o* ]6 R0 r0 w聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,4 q: }7 f: x9 g! ^" B: K
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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' S' n7 K3 l, g0 V3 w. [如圖一。' ]; r$ ~4 O- J3 A7 D- U
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一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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(2).動作要領:
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
- L+ V/ q1 B+ u0 N8 f$ s- M兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
3 L8 ]/ u- T( D6 v5 r+ F# v右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。0 I% r W, z' ^/ o; U
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如圖二、圖三。
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0 t: b( t2 s5 K- c+ E2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
* J3 D# W6 y7 _成騎馬式,並將左拳打出成立拳。* A# F+ N" K. [4 O2 L& z3 {
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如圖四、圖五。+ [) Y$ ?/ I0 M. M
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, m. _7 g3 y8 }6 `' w& _3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。! d2 B( L5 H7 p" U( B* w; O
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二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:
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4 r- S. B1 n% g; |1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
- m7 F! U! H! g. K0 b2 ^抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
F9 \2 o& {, y! o8 ]2 _肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。; p* _" G. H5 p+ A% b6 k
* C- l7 _* |; m" E/ w如圖六、圖七。
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- A0 o: g" E) D. C% d+ s2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳6 H! Q2 d" l' G# ?5 V0 w
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
O" U5 v! @% m$ Z拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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7 T4 \4 i4 I. r. C# C如圖八、圖九。" n+ y& C, p: S, K8 l9 `, C o
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. C R# I+ ]7 M7 @' s9 {) v三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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3 h" f" F4 t$ S7 Y2 g% v5 H- k(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
% e; H$ U$ c9 W: }- \5 V7 D- M成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼 F# N/ E1 G$ ~. S0 J
視右拳方向。
) z4 B4 q Y: {; b$ c8 s
+ B6 Q& K! p5 U9 V7 k. p o# i: L如圖(11、12、13)。
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- x- Z: L) ]' G6 f% _* C0 R( L! f' O# \0 H& q+ B
2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
_) \/ {4 w# I1 U4 n拳心向下,兩眼視右拳方向。; M9 u' \ [( H: S( {7 q
1 j( V- p, y, l3 f3 K- B如圖(14)。
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% f a% N7 p/ p. Z9 f/ M- e4 F0 @3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
( ?, P- G- O ]4 ]+ n5 B* U上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,' ]7 p& Y' G+ U/ Y: `; c( m
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
* C4 b c& @4 ]9 X- \! }
2 S; R7 e3 J+ t; T* c: q如圖(15、16、17)。
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, q* C! C0 ~9 ?. C4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,4 d5 P0 x8 f: T) W+ J& @6 m
拳心向下,兩眼視左拳方向。* z4 v) m2 B( s8 u6 J6 t( S
( C+ N, F$ c8 w% t% c
如圖(18)。
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四.退步架打! E9 }: o7 K5 c3 s
?0 q2 @2 p4 t(1).口令:退步架打(一.二.停)0 ~; A) J. V* v5 z- u# O
+ ~0 K/ Q9 Y* ^ f! N) X(2).動作要領:
c. i+ t: m: N) E9 z5 n/ t7 g( r& t! ?) i# o/ ?' y
1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
6 V/ W" v3 q3 C2 o1 P, l左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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# L9 D1 [% q9 v! R7 u如圖(19、20)。) a4 S" J6 w z y6 X" R O
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,, S- o# [6 t! U5 j! H4 ~$ {6 _2 u
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。* O7 ~* _, B2 L9 Q. o
; U5 H. L( N* }如圖(21)。1 }% c, `& l2 c0 h
4 {% U( o/ r) x% H2 K* l& f
* z' y5 B4 X8 g" }6 H- k' @2 e. K: F# y
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,0 I* S- P$ w5 ~, G2 ], e
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。5 M8 H3 N- ?- |; x1 i) U
( J# |6 W8 R6 q) C; r如圖(22.23)。
" E) L% Y8 s' n( z/ Z. o ?8 @% e
/ I3 e( o/ C* J9 t1 f. A$ R
( M: q9 ?, S+ n e
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
- o0 J. C! N# J- p5 i同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
1 y/ S: l2 x, y4 `8 i w* A# y
# S" R. i$ E6 ?' s% Z5 f如圖(24)。
1 g, l9 c! ]8 C3 m/ P3 W6 d# Y. w K) U! `% J5 B
0 B2 X" J: V: A- X, m" C; [' O" z0 T 2 r( Y2 [% A5 C. p: n" {# C
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/ a; b/ |9 Q5 `& M# }+ _. p, i五.上步橫打; b. [& \, b& `0 Y
; D% c9 \! a1 \(1).口令:上步橫打(一.二.停)
0 Z' x5 {) @9 b
; f% O+ P+ R2 k/ c0 d+ Y$ h ; M! l) o5 K$ N, L$ i' v: i
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六.順步橫拳4 ~& d% h& i- u; E. v) S- M1 W
) s& e) l" r* R(1)口令:順步橫拳(一.二.停)4 W- f; }# A, V" M
8 j" ?0 s7 \! o# [(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
# u6 R& W2 o' s* Q0 ]! I4 }右腳後撤一步成馬步。2 x3 @) E6 d1 N4 N8 u0 h
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左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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" h+ t$ _( S" k% z$ J如圖 29、30。
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
7 l2 g. n. Z' U* ^3 k6 F- m6 p左腳後撤一步成馬步。
) z: \+ y! U3 ?. P1 e, v( l m* [% L4 T. ?" m6 k/ [0 Y' @- D( T* w
9 E3 O3 v& k5 b
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。, Y; r. r* B4 Q
\! C: U8 B" y! Q如圖 31、32。 |% [& p, A1 }+ b+ q! t$ J* A7 p9 H
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9 P9 @. y6 \; J f* u; X1 k8 B5 S1 Y4 k1 T0 _
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...* A% a* V3 q# B% T9 B
~ 真的很好看喔 
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