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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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/ u" F( B+ N$ N+ x* P- _! G八趟拳法0 k" ^- m; w5 g }9 Z
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~4 d6 n. e; V筆者周名永先生
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前言
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) Y/ ~ M7 p# i5 t; S筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
9 m( C8 A5 x% W2 T4 d於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。7 A& D: y: F5 G
" T! Z( Y0 D2 j _本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。) s3 S! ]9 y( p7 P. M9 o. R1 J* O+ f
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。7 @9 J) d. p2 f$ b. [
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、; I( v+ p7 g: ?1 V+ ~7 W
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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; G( K+ ?$ p/ p7 h9 R; R筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友5 S2 L3 j; p+ S+ z9 u# j% x p% B# d
共同研究,請先進不棄,多予指正。+ S7 F! z1 j" L2 q3 H$ x
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- h! E- ~. o5 \: z P3 j. ?預備式9 J3 b' p' D) T+ ^6 F; f
0 }% ?, G; P' C2 B2 P' k) w口令:八趟拳預備 n- ^3 {0 ~" H
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,: A" Z' ]# E' y6 j ]
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。- D# T+ a" ~$ q9 T
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如圖一。' S! J0 l) u( l5 z+ K7 D) ?
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" l. l% [4 |2 j# E4 _/ L一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)/ a# r) n9 K0 n5 \
. i) l0 k- ~( {7 ?3 o4 d(2).動作要領:/ j2 G7 u0 O& z: Z
$ O# p" E+ j% G. J) i1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
2 a* p% _+ B" x/ u1 N兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
+ ~8 ?% K! P- A" B) {右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。' a7 S# k& g# b
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如圖二、圖三。
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3 D7 a8 V3 l# U( L/ j, e7 U2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
0 s/ b4 `0 f m/ s+ d" H- Z- c# K成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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, J' H9 v8 T; b( Q% V4 m% |如圖四、圖五。' k. j1 I- y, j# ~+ O
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。1 f3 f$ Q8 ]. o9 |8 D
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二.順步橫肘 E3 u2 o" n% _. L+ {9 C
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)3 J& W( c5 `7 F. B
/ Z' e( P* ~( }* e& v(2).動作要領:
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/ O9 {2 W. O4 {* P4 o) i; k3 ]* b1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳' x: r) c, J1 ] R/ F( L/ l
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
7 m- }6 E, n8 e3 I, d; j肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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如圖六、圖七。 Y5 [: e$ @' M& e9 j% C- _
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳& l4 ]# s) e- D8 b6 J( `3 p
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
# a u/ A% G/ Q" H) E& b拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。8 h( p" e, `( x% n8 G( S8 t! q- Q' `/ s
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4 P" R+ z, \, {1 N& N三.橫截擊打/ F" x* a) e5 S x6 X: N: j
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
5 l5 ^( i9 l0 ^* @2 L+ i2 `: G4 [! U: n! U) l) K( ]8 S! d
(2).動作要領:1.( \3 D; F2 t! [2 A
0 y/ ]! f7 j2 _5 z9 _左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
) f5 }; h3 [8 X$ S) c9 l3 T成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
; }0 D! [% Y h視右拳方向。
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5 T4 {' {* X. r* r# @. y如圖(11、12、13)。. U# Y f: n) A; J8 N% R* \) v, x, M
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& h& F4 w0 I# _9 A- K5 X+ G9 c2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上," T( ^+ {+ C# T1 | Y- _% Y
拳心向下,兩眼視右拳方向。
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如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳1 R* t" G/ |+ c6 e
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,# U( R- k4 |/ C
小臂成水平,兩眼視左拳方向。# `( P& h" v# t8 w' C( p) M* [6 a/ W/ K
5 s9 r& t6 Q6 T: O& P3 ]' G) G( K0 i如圖(15、16、17)。
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' r( N6 J! Z2 p! H4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
- V- f5 N/ ]: R7 l: d拳心向下,兩眼視左拳方向。" E$ s+ W7 U! k
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如圖(18)。' e( B: ~# V- r5 ]% n- b
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& t1 e/ ~: |. x. Z/ d1 u2 |- U+ s四.退步架打: O: N6 P# v0 C& Z# R: R- q
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:3 K& E7 x, a8 @8 l* [, z
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
2 D J- r9 r) G) k3 e左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。( b- x0 c0 n3 t) e2 \" s# Y' k
- I, I5 F# d* f# T3 g, |6 h如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,. y8 C& s8 I2 |0 _8 [' k0 ]! p
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。& g' A3 x0 Y# r! _- n3 @- b$ P
2 A, o4 H7 U- n \/ e如圖(21)。# `# D) i; J/ f7 c- ] ?
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a* Z$ _8 v5 N3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
% t1 t0 t, q* p右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
: y' c F' E0 ?. n8 ~* g! k; X9 k& ?- {) |! p. M" N4 a
如圖(22.23)。
4 S) s7 M) l v6 _) c7 [# D/ C( r. j7 C# k9 @ A
( N9 `8 |1 _: G* i- K # O- {3 H1 r9 T
8 @& ?( K0 R. Y' i- O9 l1 R* |4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
( a6 a( W# u* e R: N同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。% r% T, q4 E9 H, k, R7 `; n: P3 X) H7 v
6 |0 M& v4 [ }# X( v如圖(24)。: i W( w% g1 l0 B
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& c, R- |$ n6 t. |9 ^( T # X5 F, X3 [4 D; Z" |: T
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1 y: h# y8 K; Y4 A' q! r7 Z! Z$ v9 b五.上步橫打4 G- I1 r. ?" S! c: m ?4 r/ b6 c
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)- _: I0 d. d3 ^
6 c* x6 A8 u/ H/ O# T3 O , G0 c9 X# C4 u$ ^. o& X2 T9 `# Y; G$ ?
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六.順步橫拳3 v0 B- |. c$ a7 u& H1 s; P
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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9 P4 e* `& ^; N7 x" p1 C(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
" I: n9 I9 \- D( V Y' O右腳後撤一步成馬步。
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左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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$ t$ P, g% _- j( y: V- l9 F1 W7 Q# q如圖 29、30。
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 0 V7 `4 W0 _. Z! [& ~& a! z) N
' X3 p$ k' y3 B* [1 T1 e2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
6 z! G. X& o# @6 l8 K$ F0 i左腳後撤一步成馬步。
/ e& s3 {5 i; b! j* \
6 C/ V% N( @, g; e0 E
, R3 J% Y+ I+ G& k( J( Z' P右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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" q! H u2 U8 W% Z% r如圖 31、32。
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...
~ 真的很好看喔 
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