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Originally posted by stern at 2005-10-7 10:27 PM: 謝謝各位大大之前給我的意見 我現在每天要是有空,下午或晚上都會去跑個40分~50分鐘(跑步+用走的) 仰臥起坐和伏地挺身 我都慢慢做,做15下之後,休息1~2分在進行下一輪 每天做個5~8輪。我有感覺到我體能在進步,隨然只是一點點
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