|
刺槍術：+ p) X+ K t6 F% _) [% o
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺3 ~( ^, M8 Y5 \3 ]
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺3 @$ g+ I. d% b: `4 ?- S' n
拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
$ s2 s- y2 Q5 b7 m 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
) l8 O, ^9 X: K& A+ M6 e6 B- b 後退十三步(快跑)! B9 T5 X- w. C' g# a
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺% _; L2 m7 ]/ v% u" w
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 * E" r, Y4 C, J3 Y
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 & o$ X1 w7 n; B! s! Z
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺# k" W9 y+ z+ }, A: [! a: n- I
6 e# L* [3 \) ~* P
摔角術：
+ ~# X& e4 \. z1 [( s一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
; j- t: G8 H- h; i" A二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰8 [2 x3 @+ J9 w4 Q/ Y9 b5 B, Y
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推6 o# t* Q* v# t7 s1 W
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)& m7 Z' x& d' f
4 E" g }' m: `' o' t
* l& O1 `" s, d奪槍術：
5 }- j: I; f4 r5 I6 h& x一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
& R3 x) N: F1 e二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎$ ~) Z z3 @& `7 U1 s9 ]
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘9 D7 h! ]) G) \
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)7 P: q8 }; t o" _0 u) L" ?: @1 J+ D
- b( p6 @2 k* u6 Q! r
: g4 j$ j1 p( V: `8 c& q: E奪刀術：
3 K3 P6 y) I% q" @. k; t6 K一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂5 n; f9 \6 J, ^3 e7 t
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
; ?% b7 V3 z, y% Z7 S' Z(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )
! s) j0 E0 N0 H2 H) W( C; W8 u
# Q8 [; V; g+ y8 K! f) b
/ p: ~: u$ I9 r+ u" r擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 * Z9 V. h" c4 u' d. t0 K' X2 v
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 9 ^; F4 @4 `1 A1 X
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
" `! s$ D9 Q2 t 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
' `% D, V* N0 I2 i' L 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉3 @8 g- Q6 f/ b4 A3 n1 [
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
6 E% Y% h% E, Q& |& h4 j: {2 [ 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
q7 s/ i9 h$ x8 n3 ](新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
4 f$ U, H8 ?; C+ H ~7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)7 \# u/ L5 U$ M
' v6 t3 J. @ x# d5 n: }, Y8 o8 E; [" i$ q/ M! Y( n
, r: K( ?' N/ t8 p; ]齊眉棍：
! N4 q7 j4 l2 Y3 t$ A& a* a5 i8 w攻防十九式：
6 W1 q% ]$ Y0 p! q; K 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 + H9 E1 ]+ b3 ]* ]9 l5 ]5 g% P
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） 9 b$ _+ f9 h# ~4 I7 E: t
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 ! y0 _4 m! X1 X0 B' s5 m# m
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
, W' s3 o% l& ~& H' B* j+ _ 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
% I6 e2 N5 T8 j* M2 I" D8 F) [攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 ) z6 R9 ^5 @$ A* f0 x' K6 _) ]
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
0 \2 c% M6 g' W8 Q9 }8 |
- _8 r- i& s! t! O! v) H9 X甲式八極拳(48式分四階段)6 T1 B$ {' J! T; |5 U
第一階段10式
: R7 G0 `1 D& f. l6 M- e, Z第二階段15式9 b3 T, h' D; L; F$ y8 K8 S8 L' _
第三階段14式
R$ ^3 H1 _1 ]6 C, w3 S& Y# ~; l) f第四階段9式! e6 I/ M3 V2 n/ B9 h$ k# |* x
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
: w/ S2 y3 v9 [: q06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開& J$ D% A1 C6 i1 H
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏. y, E6 L _) ~2 C
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝# W+ ?# t/ p* U) T2 y
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開& @$ S! \! n \6 P
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式! k( K% k, u$ r* R" H+ q
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
* w1 ?3 k6 _1 }" b36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
* [* x* N9 K9 G0 F& }$ p% j' `40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式: u* K$ ], G; \
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
3 |5 r4 G6 Z# e( C! E8 ?/ f: y! p P z0 u }4 F5 a
J% i: n. @, L
莒拳道：+ l+ U2 @5 s/ n D6 w4 c
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 $ t/ S( R( M& V8 g" z/ h7 r- D
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
( E' I N5 U- _" W8 V9 x1 s五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 9 p8 F/ J( M9 ]) A" q. ?
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 4 |! r6 M' \, c# P" f, X" g$ ^
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈5 {1 J f2 A3 Y
一部攻防對練：
; K- _( L( f4 k! d6 S2 z (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 1 p/ W7 t* b$ h3 U. o1 y C
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈
3 M) ?" R/ H, W9 h, n. y) X (3) 外晚上架,上端攻擊
- o9 K: [- n7 P' H, M: c6 T6 _ (4) 推肘兩正拳攻擊 ?& G! r* R! H9 p1 Q
(5) 手刀側劈,手肘攻擊
0 }9 ?6 F5 S+ W9 }( S7 r) O (6) 前踢,側踢連續攻擊
5 q1 d9 D) ~+ }4 q& i3 x" N' T1 k$ N! D' `. W9 O
太極一場: . A7 g% ], z1 h6 ]: i- _
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
4 ~1 y; I* X# ]4 u$ ^7 [/ O3 q二、↑ 弓箭步下防，正拳
1 Q/ H. C: b3 L三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) Q& F. a* a/ D" G5 W$ c3 G
四、↑ 弓箭步下防，正拳
/ ?0 ?& U: }6 K4 I五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
) d+ l9 d& _2 O1 V% ^六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
$ [0 h; a3 f3 ^* ?9 k
" x% r( y& F/ B. m7 J太極二場:
9 v# d$ ^0 A! H9 o一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
3 N' A/ N& e" h+ l二、↑ 前行步外腕內防二次
! T J4 G* D* O三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
+ B& s) e# N4 e+ e, r( B, _, e四、↑ 前行步上架二次
( q* g" ~& H- K, |1 n五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
- v/ a$ ] w5 V/ U6 X* H0 ?; E六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
- x' Y5 }# U5 M4 G) X' r0 G七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 & l5 {0 l: Y& B1 C4 e
9 b/ ?* H2 k% ^4 Y太極三場:
. q8 ?" q/ Z' v% D& E5 ]一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) $ R* }1 ^4 n( A! h0 s. w8 i
二、↑ 前行步手刀內砍二次 9 C+ ~- A a, W# \4 U! g+ W0 N
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) Z2 J+ r& z# J- |! c# R1 F
四、↑ 前行步外腕內防二次 3 ]4 o+ ^* y* Q4 T
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
( c3 k1 D: [# F1 @六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) . c+ i# J& }' `
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) 0 A% _: W$ k0 K1 B; m: O" Q, z
7 x" Z; j1 z8 i. s$ G" D
太極四場: 9 l- x" a8 k) `- ~/ w4 p* l0 @" r0 ~
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
& E$ R0 Q; G3 w二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
1 Y+ q$ @) \8 Z# W. V H三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) & |7 R& F* ?9 a
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 6 m, a- O4 q9 @
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
1 a8 ~6 n+ }4 k( r2 q- ?" _1 o2 D六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) / l% U/ r$ ]! [( d6 @
7 S) q: S! z& ~+ o
- ~2 R% j6 H# T; b" A& K3 m
太極五場:
% q- B7 i: u' P: a/ L; }* T/ C( ~一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) ' f$ b* _( y" Y# N& P
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 % N. I% S! D' r+ x
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
" x. `9 x- b5 o5 h5 I四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 # g" T" X% W8 b/ J
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
: A. u4 n- y+ b6 g六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 1 U" M- f9 p/ M9 C; J4 d7 c' ]
2 Z# T+ F* a& E$ p: p. u太極六場:
5 U7 i1 W/ u( g" \. O5 Y6 {9 r7 O+ n/ w一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
5 r0 A3 L0 B3 \二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
- O( g. |, K0 D- Z3 ^8 ~+ U三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
8 x9 p4 p. D# N9 ]* a2 a四、↑ 平行準備姿勢
" e* z) Z: G' ?/ j- K* m; o( M五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
8 i; l% X6 b2 J) ]. t' W六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) : k" S m8 E% y3 e' r
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 9 J; G% \/ f8 n( p" n
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) 7 ]$ k5 W. f& K$ Y8 z
4 a/ @3 v# u q9 W太極七場: " O/ W& W8 q) e* ]9 w/ g* s
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) ' N0 B1 f1 f9 F6 p% V
二、↑ 三七步雙手刀下防二次
* X7 j m- s8 O# [" q( S0 r, j三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
% E7 V4 d; \7 [7 t0 l8 C0 m四、↑ 拱手式 & u% s8 L. d" C6 [' B
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
( M! u6 D- R( g$ U4 g9 _六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) 2 \; [: _" p0 b- B K7 b& v$ ^
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） 9 o8 N; {- w$ m2 w* \7 _
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
' c' g7 a) M' j" y, T, ^# ]% `' @ l7 m( i! T
太極八場:
2 l1 j+ U. N$ S( u一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
. U9 H$ ^ t3 p" X6 {& s2 o二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) 3 u) Z3 x" [" ]6 O6 X
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 ! a$ [$ B1 I8 B6 r1 L
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) 0 ~/ g: E+ s% B5 @6 [
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
, ^ r0 b. \0 j' Q# l4 U( @六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) + A4 ^4 r% ]5 \7 s1 n9 H
, j% P0 A+ `+ M5 H: t4 }
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
& G; o: Y2 x, A$ x; A6 D9 c一、↑ 望月
; @0 B' A- B0 U1 m' K& G9 x+ W% i二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
0 J7 B3 \" S8 S9 n* m u: J7 F+ e' I/ G三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) ; K" B+ r" b o( {7 o1 ~+ C) S
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
* g' p, ]) G7 i/ x五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) - r* p A1 l1 z/ s
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
: H+ [) d1 @+ u七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
. \6 d, G* w1 W. q- m1 t7 Q3 n/ Y! G- [& U3 h6 K) V" f
金 剛: 6 d5 G" [( k) ^& J* Y
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） 0 d, M8 h0 d R1 g/ P4 K
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
, W/ ]( q, e3 h) U/ D( _+ m' q三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） * n5 P* V8 X c" Z! X, q
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
( A: T. B0 B1 p/ C五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
. d2 m* F* m: P7 R& c( D六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
0 p6 `( X5 s* s/ i8 O七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 & O+ {8 m' K1 |9 |/ q4 V$ f' B4 e
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 7 I% w5 q) o9 e. `0 J0 g
# @% D" h. o. n2 \: [% `太 白：
; }& x/ Y( m( `4 V3 i一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
# H y& ]( r9 o. e二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 ' D! J0 u2 ]; R- D5 Z
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
% @% i' Z+ X/ L- h3 h: y, R四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
) y+ G9 k5 P$ m五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。 7 N0 m. S7 f% n. n4 f: u1 a
0 u: M9 k; w5 r9 d2 d( k
交通指揮手勢：
8 f( Q9 T0 r0 E0 h9 M 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 & R/ H& V6 J; G# v0 Q, K- Z, v9 c
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
' Y" x! T' K; h3 r5 R 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
+ j4 F2 `) _$ \7 D! o+ P 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 * m {1 \$ p2 d" m( W; O
8.前後來車加速通行
, f- N+ Z% a. ?" _+ }* x 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
! m" q: s: {* R0 R# S/ H 4.後方來車右轉彎
1 {2 v, _! D: t- B& G* [ 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
_) f% k# F9 i7 G1 `$ ^3 a 4.後方來車左轉彎
* j' g: p) n) V+ J# }# `) ^1 h9 z8 {0 {! {
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
樓主
4 D5 ~0 G# @2 _: H( v
