|
刺槍術：" s$ a+ E. F6 [( x2 p, q
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
C. U# m7 s5 U) x; V! S8 z防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
. W5 U O. v3 R1 n1 g' C6 t. W拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈. K; A4 A+ }# Z+ g
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈$ j; |* p; A9 G3 B, u4 y6 F9 o
後退十三步(快跑)9 }' w+ a' b/ _0 @: Q
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
$ |' G2 f( m; h% }% ~* w( b第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 $ d1 a' r! y& k# y o o
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 0 B4 \ r& m9 }4 G0 Q
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺0 G/ p- q/ V/ o: L5 w |
5 [/ e; f, W7 Y& G
摔角術：! X* }9 m9 A. v. t7 w9 G
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔8 w$ ]. e0 B9 W8 K ` {9 m* G
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰, \" n& ^0 `6 e d8 J( X& Y
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推8 i& G8 [ b# k( R
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
9 T; n+ e- R0 Z; t
, R0 B1 |3 g0 c6 ~+ T5 J4 F2 ]' ~8 |8 I
奪槍術：2 F5 j4 c7 l6 b+ l" R f/ c _
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘6 V" `6 o. ?/ q: A' [
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
7 H: t i) Q( B t% \* h9 n! y( @三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘: X: q, n3 l, d8 \5 g) ]
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)4 @/ y$ l! c+ k! V3 e& e, U
0 O3 @& s) l- L2 ?3 q7 ]
/ Z1 p$ J8 E# G0 W5 g2 B) X奪刀術：
0 s. k D2 g/ ?4 P# p) k8 t一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂: [2 p9 J7 x9 d+ @1 t. l2 Q
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
* A: n2 H+ b! a! X(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 ) v/ P' G9 x8 b, V# D
; w6 I( g# C& ?4 p4 N/ y, h: A9 X6 p4 ~
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 + b; L, J( ]0 V+ b
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 6 {" S" T3 Q" ^9 f2 r
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 2 L% j. H, R- l- U, ?; ~
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 : b$ I: ?; ~2 r4 V+ E9 m
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉5 `* ?) p/ X8 z7 \4 \. e
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
% ]( ^1 f' Y6 \+ ?& d4 A 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法- _: H9 O y9 W
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
; |: n8 Y( P4 v3 U7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)% o! O3 X% J8 ~0 \ t
) F6 I! m; d# o3 W# Q& T4 Y" x1 _) T' Z" S' t! o* C
( G$ U2 D0 C( L; K F' T
齊眉棍：$ T; O" N0 g2 t8 y2 G
攻防十九式：
" d$ G( U& L' F0 J2 X 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 , B& ?2 Z1 ]- L
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
; d) U& b1 {" K 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
* M' F/ G/ a$ Q: U* P4 p( Q1 e 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
7 g0 l% M' a+ V; \ 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍 P- l) f2 ]: C4 r' b- y
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 * U1 T n+ _" G% D
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊+ V! [) b* }; `! W9 r4 G
# q: U- q7 V8 y4 G
甲式八極拳(48式分四階段)
# |& M! `7 j. G" t% P第一階段10式
# ]/ n* o4 f; c: |* j第二階段15式
7 l% r8 _4 G& J; e+ X第三階段14式& F( j* q2 N# B
第四階段9式, L6 p9 i- a! M. a
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打6 Z; U1 Z7 r( b& s: d. q
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開) j$ r* ~6 q* H
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏2 n$ {6 l$ z+ Q3 G& \* F/ a% u& l
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝/ e L& \# V) B4 h
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開' d U6 g. N( B' K" V
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
+ u7 d+ d- R* _, a9 I# m: n9 z4 S31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠* K5 ^) c ]( Q' i! W
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開/ Z+ h' M8 `1 y* @. G
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
" e6 L8 s8 B- @9 f/ u/ l45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘+ l" X6 L p0 C! ^2 [
; t9 h4 ^: [) x% }1 r1 i* c
: c9 n# D( A! e3 R莒拳道：! o5 ]9 y: s# n% i% K
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 + u7 r7 H x' F0 W' M* B
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦1 }! _0 y5 Y! P7 n1 U
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
1 r0 M. Q( M! n# l3 Q* C 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 3 J- s+ r) P9 Z9 p# O
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈) u% B# C& d( Z$ Q, T
一部攻防對練：" L! r+ a9 g% ?/ P% s+ |8 Q" d
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
3 ?# i1 z1 I- i- F/ t# @; I (2) 雙手刀內砍,手刀側劈 * q& s6 Y5 f; u$ t% |" R
(3) 外晚上架,上端攻擊
: M$ O8 _& F1 L/ }6 g$ h (4) 推肘兩正拳攻擊 ! Q0 v' {; Q+ c6 G4 w4 ~2 b
(5) 手刀側劈,手肘攻擊& Z+ I3 i/ i5 ]+ u" v1 z) T
(6) 前踢,側踢連續攻擊8 _# @3 _# K9 B2 W5 K9 r# T
0 J, L: X9 W5 J+ Q2 m太極一場:
1 u2 T$ V# a& V7 p8 A2 n [一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
! o' e( K3 [$ ~- y% T二、↑ 弓箭步下防，正拳 : ~+ |* R2 I1 [% _" p O2 h
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
0 R( y, S- d' d1 W# a/ b6 c四、↑ 弓箭步下防，正拳 ' `6 h# Z% q$ u6 A! b$ Z
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
: L3 ~; m: w6 L n! ^( u# k六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
' k/ |# G3 W2 [$ n9 P* c9 \1 m G% M7 o
太極二場:
( c) |: b# ]8 I5 P* j6 I; d: m一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
3 z& I+ k5 S" }" Y- o0 H3 p二、↑ 前行步外腕內防二次 9 X) W2 {7 V2 v0 { ]! ~" s4 F
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
; i" P: H& ~; K; l0 u) a四、↑ 前行步上架二次
; q: p1 }$ {8 F* w' b d& M五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) * M2 N! _$ q( | H
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 1 _8 Y4 @# Y; n& C3 S
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
: d$ ^) ~- B3 f1 i$ u9 Q' @4 u- C8 @7 J' c) q
太極三場:
. c/ r" @: c' i7 o8 G& ?/ y一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) " E( R' N" a4 U% B
二、↑ 前行步手刀內砍二次
* X2 g; K* l4 Y" Y+ R! P _+ S三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) ; F/ x% |# @# Z
四、↑ 前行步外腕內防二次 5 e$ [: L4 z1 _6 ]* u1 Y5 q
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)2 }6 r3 G- |" H" ]
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
+ ^: S- ^: A( C* J9 u七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
# n$ e* Y3 B, a
( s# Z2 {: Y2 S; x. {8 S! G太極四場:
1 P o* H( e, j) F6 N/ _2 s c* f% t一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 1 w: u9 Y% z6 O' h4 _! c
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
, d7 r$ f. ]* W4 J三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) ; \8 {5 q8 S3 V
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
2 c+ q3 S4 Y9 M& |) O0 f五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 2 J* A4 t% M! U' U* N6 \4 m' h3 s1 _: l
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
8 O& B; _% j/ r+ u: G
* Y$ l' |) ^: o8 D! ~3 k( R% {, Y: u
太極五場:
. B$ r+ F& ]9 @# O一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) 2 L2 \ X0 f' i. c+ d$ Y
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 1 E! X; s) g0 C, z) w7 o
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) ) e) c5 z! I. ^& c- t7 m
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 ! t6 Z9 h, _7 D& r
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
6 h: _. Q2 m# k! d3 s六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
( ]( ]( i! R+ N' ~% f `: }, V7 b, c5 s
太極六場: 2 _# j- I4 q; Y" H
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
8 h& x: z7 c W4 H二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 2 U( w0 l3 j* `& K5 k6 M7 Q& L
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) 7 Z9 ]: W: k8 Y
四、↑ 平行準備姿勢
/ m' y+ O0 l) i五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
( J1 T. S( n2 M# z& ?六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ( F) }4 b* v! x6 Z4 @( @
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
# q8 T4 s& R) l+ j: E八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
% K) a J s2 S) b0 h- R; n1 F9 }3 w* Q& u
太極七場: ' m3 \8 v- R4 \2 J2 S; P
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
/ `$ u! z) U z3 u3 _# m二、↑ 三七步雙手刀下防二次 - `8 W5 \1 I. D2 s% V4 |" k" Y
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) ' {% |: i4 T3 y1 i b: m
四、↑ 拱手式
! A3 y) W+ ?# E五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
9 a! s: D2 i' J) T. q六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) * D& V% n( T0 |$ o! `' n
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） 2 Z1 h6 ]( q4 D' F; c2 q
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 # O; X R5 s7 U- h# _% I
/ q' U; O% T8 Z+ i. g- \太極八場: , S. B" _ Z" d5 d5 K, P
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 & _& P, o S" C( V9 L2 L0 d
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) 7 V3 e0 N% @) q
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
" p- v: w* H3 }8 e3 g5 X+ }四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) ( {8 C' h. C% j8 S4 k1 y" u+ M
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
5 @: @. c+ G& J! a2 f六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
. R! |/ T# C+ b
8 ~$ P& g, e2 S" ?高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
3 K3 h. R u( U0 E一、↑ 望月
+ T. C6 E, U# r3 G$ a( C8 { J二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) + y. ~* F1 |' ^9 z& @$ A
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次)
, e* }2 a* I4 q* _, V: C四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 , W+ q2 i% J. Z' _: m9 T
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) 6 T4 ~( d5 \ ?
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
0 w% ^: l3 n K5 w- i' p ] ?七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 % ~( Y9 X. F8 }. r7 w: h6 @+ b
& T8 S1 ?* p. b' B( W金 剛:
7 ?; e' g# f D) x- M一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） ) f: t- V# Q( h" F9 q
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
0 u' W; |; G' Z( I三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） d. T! D# X, u& S2 k0 A- Y- S
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 6 s3 _6 H. V8 }: f
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） ) u3 P% T2 W& J5 w
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 5 v b1 y9 b6 t% E; {
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
4 P& ]; c" T4 t八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 , h B6 [" j8 r
9 q: O7 [6 e! x4 C! m+ R2 c太 白： , p$ ]( T6 {2 c) P' @5 ^+ Z# E
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
9 i! M5 `- V0 r# ]- D二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
1 y2 f a" @- u2 m, ?三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） 1 j& {, H f9 w' Z
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
o5 ]+ z* J- {0 t& v y7 z7 `五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
. s `" G/ K2 [" C
+ p; t/ ?. o5 F" ~7 O# z; }) f! l6 B* q交通指揮手勢：4 \# a; T7 l/ Q7 S% S! [
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
) S6 U. ~5 G4 c/ U) I- H' S 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車, k9 u/ N& w) S- Q- E7 p* a, d
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
0 n) k: V* \$ I) J. g 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
( x2 g- G7 U( y5 V& n1 T 8.前後來車加速通行
! @# O( k1 w/ S1 X0 w k 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 ) q& }: p r9 ^& \
4.後方來車右轉彎
# l2 _# W! j: z) X! O, S! l4 o 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
( Z0 H0 z9 [4 h 4.後方來車左轉彎% l4 l3 N% z. U/ ^1 N+ T% U
- H! p3 o# c0 q) K! e9 h. d5 X[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
樓主
/ j7 m' U- ~3 N& e& G7 o2 ^
